温葡萄酒的“戈哈宾根饮食”——第九天
5月18日晴
我今天还是很困~闹钟响后我还是想睡觉。我好困。~这是缺少春天吗~
早上体重49.1磅，没有变化，我很开心。~毕竟，我昨天没有变胖~
称重后，我喝了两杯热开水。我真的很渴。昨天睡觉前我去了三次厕所...我在十点钟喝咖啡。加糖和牛奶更好，但这是可以接受的~毕竟，酸奶含有糖，所以尽量少吃糖！
早上11点我开始感到饿，所以我去准备午餐，仍然用鸡胸肉代替火腿。
鸡胸肉在水中煮沸，加入一些料酒和盐，然后撕成碎片(非常热，你可以在烹饪前把它切开)。它觉得颜色不太好，还淋了酱油。酸奶仍然是同样的类型，一盒八杯就足够了。
鸡肉煮熟后拌在一起真的很适合夏天吃~今天，我真的很饿，而且我吃得相当快。最后，我觉得我仍然想要更多，但我喝了另一杯水后就饱了。哈哈~白开水真是好东西！
晚饭后，我在客厅和书房擦桌子，然后玩了半个小时的数码油画。哈哈，我觉得很有趣。这幅画之后，我会再买一幅！
下午，我陪妈妈去了外婆家，然后和阿姨谈了谈结婚的事。她说我必须嫁给一个离家近的人，从我自己的村子或附近的村子，然后嫁给一个有钱人。我直接说这是不可能的，然后表示我不想结婚，即使我结婚了，我也找不到这个地方。然后我的阿姨和妈妈谈论了很长时间关于“一个男人必须娶一个女孩”和“只是结婚好。”人们什么时候才能真正敞开心扉？我认为没有我喜欢的人独自生活很好。没必要结婚。
回家后，我看到了今晚7点前河南卫视交出《雄关》的经历。我很快从网上找到了很多文章作为参考，并拼凑了一份。毕竟我没有看一集~看完已经快七点了，所以我赶紧去做饭。
家里剩下的生菜不多了，都是煮熟后拌上酱油的。(怎么办，我觉得我最近好像爱上了酱油。我买的五香牛肉是在锅里切好加热的。这牛肉很好吃！我认为这么贵是有道理的！香味浓郁，咸味恰到好处，很有竞争力但不油腻，是看戏剧的必备小吃~
这种五香牛肉是粉红色的，所以用白色或黑色的盘子会更好看~这牛肉真的很好吃~只是不容易切，它是一块厚的！
看起来好吃吗？晚饭后，我站着看卡通，然后走了半个小时。10: 00洗完澡后，我在床上做了一个瘦腿运动，太可怕了，太辣了！我厌倦了我的腿~然后我在床上进行了7分钟的腹部肌肉训练，然后我在床上伸展了5分钟。又一天过去了，今天很糟糕，但是很罕见，而且还是便秘！我希望明天会更好。
今天的感觉:今天吃饭前半个小时我肯定感觉饿了，而且每顿饭都很饱，然后晚上10点我感觉有点饱。我不知道明天我是否会失去秤~我很期待。只剩下四天了。来吧！~最近天气越来越热，我根本不想动，所以要多喝水~
哥本哈根第九天减肥食谱:
早餐6:30-8:30)黑咖啡(1杯)纯黑咖啡+白糖
午餐11；00-13:00)低脂火腿(200克解冻后即可食用)，脱脂酸奶(100克*2杯，脂肪含量0建议不含糖)
晚餐17:00-19:00)生牛排(约150克)，生菜(无限量煮/炒/混合)
第九天暖酒食谱:
早餐10:00-10:10)黑咖啡(1杯无糖)
午餐11:50-12:10)鸡胸肉(200克水煮)，普通酸奶(100克*2杯含糖)
晚餐19:00-19:30)五香牛肉(约100克)，生菜(无限煮)
文章来源：www.atolchina.com